¿El cardio del futuro se hará en cuatro patas? El quadrobics gana espacio entre los amantes del fitness

SANTO DOMINGO.— Correr, caminar y entrenar sobre dos piernas podría tener una nueva alternativa. El quadrobics, una modalidad de ejercicio basada en desplazamientos sobre las cuatro extremidades, está despertando el interés de quienes buscan incorporar movimientos diferentes y más dinámicos a sus rutinas.

En el video se observa a una persona desplazándose rápidamente en cuatro apoyos, con movimientos que recuerdan a los de algunos animales. La práctica combina velocidad, coordinación y control corporal, mientras exige el trabajo simultáneo de diferentes grupos musculares.

El entrenamiento incorpora movimientos como el bear crawl y el gorilla walk, ejercicios que requieren fuerza en brazos y piernas, además de estabilidad en la zona central del cuerpo.

Sus seguidores destacan que este tipo de actividad puede contribuir al fortalecimiento del core, mejorar la coordinación y el equilibrio, favorecer la movilidad y desarrollar la resistencia física.

Sin embargo, especialistas en actividad física recomiendan que quienes quieran probar esta modalidad comiencen de manera progresiva y aprendan correctamente la técnica, debido a la carga que pueden recibir las muñecas, los hombros y los codos.

El quadrobics plantea así una curiosa pregunta para los aficionados al ejercicio: ¿estamos ante una nueva forma de hacer cardio o simplemente frente a otra tendencia pasajera del mundo del fitness?